CARTA A LA PRIMAVERA: "EN TU DÍA NACÍ"

En mis 53 primaveras me atrevo a decirte:
¿Como competir contigo?, ¡si llegas plena de flores, festejos y amores que embriaga tanto a la gente!.
Y aunque me robaste la atención de los niños en la escuela y de los grandes en la vida, te perdono, porque gracias a ti me recuerdan los que me aman y se vuelve inolvidable el día que nací.
Yo me tomé con mucha responsabilidad el honor de nacer en tu día. Me siento una flor que se hizo mujer, como por encanto del hada de las flores, que diseñó un cuerpo con diseño único para mi existencia. Por eso lo amo y lo conservo fresco a pesar del tiempo.  Desde hace tan solo 53 primaveras me ocupo por mantenerlo así, como vos primavera, siempre joven, siempre renovada. Porque mientras viva, podré ser vieja pero jamás marchita. Tú me diste el espíritu de la frescura y te lo agradezco.
Con tu permiso y eterno respeto, he compartido y me comprometo a seguir compartiendo, con miles de mujeres, a tu espíritu de primavera, para que cada una entienda que su belleza está en su individualidad, en su particularidad, en ese diseño único que nos has dado. Cada mujer es una flor extraordinaria, ayúdame a ayudarlas para que no lo olviden.
Contigo festejé cada cumpleaños, ¡nuestro cumpleaños!,  una vez más:

¡FELIZ CUMPLE PRIMAVERA!

¡SE FELIZ YA! - EL INCREIBLE PODER DE LO PRIMITIVO

Una noche, después de una larga jornada de trabajo, subí a mi auto giré la cabeza hacia la ventanilla de mi lado y algo me llamó la atención, nada espectacular, de hecho fue solo la rueda de otro auto, solo se que puse mi vista en ella y de pronto sentí una felicidad absoluta. Fue como si flotara en un instante eterno, sin tiempo, sin dolor, sin ningún otro sentimiento más que un estado de plenitud y de "ser completa". En ese instante solo existía mi ser en paz y feliz de "tenerse a sí mismo". Mis angustias, mi dolor emocional, mis sufrimientos, mis miedos, todo lo malo en mÍ se desvaneció y pude sentirme muy feliz en el peor momento de mi vida. Y de pronto, como en un gran desencantamiento, volví a mi estado habitual, pero con un secreto nuevo para mi conocimiento.
Así descubrí algo extraordinario, que quiero compartir con ustedes, porque se que muchos sufren y no entienden cual es el premio de estar en la vida, cuando nada parece poder arreglarse. Para explicarme mejor me voy a apoyar en un ejemplo:

Un animal enferma y aun así disfruta de su existencia. Y aunque sienta dolor, conserva su capacidad de detenerse en lo que lo hace feliz. ¿Sabes por qué?: por que no tiene conciencia que está enfermo, no sabe que puede morir, ignora esa preocupación, sigue eligiendo entregarse a los placeres "primitivos" de su existencia, como siempre lo hizo, antes de estar enfermo. En cambio, las personas, que desarrollamos el lenguaje, la comunicación argumental y así la psiquis, hacemos todo lo contrario en igual situación: vivimos en la preocupación y nos alejamos de lo "primitivo" al punto tal que ya ningún estímulo bello proveniente del medio logra abstraernos, lo sentimos pero ingresa a nuestro cuerpo tan débil que no logramos detenernos en ello y flotar con ellos de verdad, disfrutando y olvidando el resto.
Imaginemos un gato, enfermo o no, se sube al sillón de su casa, se enrolla y disfruta porque solo se conecta con la sensación física que esa extraordinaria situación le le brinda. En cambio la señora de la casa se sienta en su cómodo sillón y aunque se desparrame cómodamente sobre sus almohadones  de pluma inflados y acaricie a su gato que le ronronea a más no poder, en lugar de conectarse con el placer que debiera despertarse en su cuerpo por la percepción "primitiva" de estos estímulo sensoriales, auditivos y táctiles, hace lo que los seres humanos sociales aprendimos a hacer: "pensar", entonces se concentra en los problemas, en los miedos, en los malos presagios, en todo lo que tiene que hacer y resolver, en lugar de entregarse a lo que está sucediendo en su aquí y ahora.
Aprendimos que "primero" hay que "tener" y "resolver" para después "ser" "felices". ¿Y tener y resolver qué?: tener una posición, tener bienes, tener salud, tener amigos, tener familia, tener y tener. Resolver los problemas económicos, de salud, de vivienda, de, de y de. Por eso nadie logra ser feliz y si lo hacemos dura lo que un suspiro, porque la vida se encarga de ponernos otro nuevo problema o de quitarnos algo que sí teníamos, como la salud, un trabajo, etc. No tenemos, como el gato, la capacidad de ser felices mientras transitamos un problema. Por eso, aunque nos echemos en un sillón super cómodo con nuestra extraordinaria mascota que nos brinda un concierto de ronroneos, nos sobreviene la angustia y no el éxtasis, como al gato, que ¡sí nos está disfrutando!.

La psiquis es la interpretación subjetiva de la realidad que es objetiva. Es decir, que si analizamos a nuestro ejemplo y nosotros somos la señora con nuestra mascota, podemos decir que podríamos vivir esta situación de dos maneras muy distintas: entregarnos a los mecanismos primitivos de nuestro cuerpo y "disfrutar" plenamente ese momento eterno de sensaciones relajantes para el cuerpo y el alma; o quedarnos ahí bloqueando todos los sentidos para darle lugar al pensamiento, que seguramente nos traerá a la conciencia todos los problemas que tenemos en la fila para resolver, "antes" de permitirnos ser felices. ¡Como si la felicidad fuese un premio!. Nos acostumbramos y compramos la idea social que la felicidad es la consecuencia de un logro y no un estado físico-psíquico que está a mano de todos en cualquier lugar y situación, solo basta con abrir los sentidos y dejarse invadir por lo placentero.

Cuantas veces hemos visto caminar gente mirando hacia abajo con cara de terrible preocupación, aun cuando el sol y la brisa suave y perfumada de primavera los abraza. Esas personas no pueden percibir los estímulos afrodisíacos del clima, porque la interpretación psíquica de sus problemas intoxica a sus cuerpos, invadiéndolos como lo hace un hongo en una pared.

Te desafío ahora, a que dejes por un instante a tus preocupaciones, a tu blá, blá, blá, y te entregues físicamente a los placeres que tienes a disposición aquí y ahora, como desparramarte en un sillón con tu mascota, recostarte bajo el sol suave de la mañana o la tarde, salir al balcón y dejarte envolver por la brisa, percibir el perfume del café, lo que sea que tengas a mano. Pero permitiéndote conectar a tu cuerpo con los estímulos que impactan en él a través de tus sentidos.
Esto es lo que hacen los animales: se conectan con los estímulos físicos que perciben a través de sus sentidos: el olfato, la vista, el tacto, el oído, el gusto. Fíjate que no cuenta el pensamiento, la creatividad, el lenguaje, los logros personales, nada social, solo lo primitivo: "percibo y siento".

Conclusión: para ser feliz se necesita más desarrollo primitivo y menos desarrollo intelectual. Esto no significa que haya que ser bruto para ser feliz. La clave es darse cuenta que a cada cosa hay que darle un lugar y no por desarrollar capacidades extraordinarias como el pensamiento, el arte, la ciencia, la habilidad de hacer dinero, etc., sea apagando la capacidad de detenernos en las sensaciones placenteras que percibimos a través de los sentidos. De otro modo, la felicidad sería inalcanzable para la mayoría de las personas, si la ubicamos como un premio a lo logrado, estamos fritos. Debemos encontrar la felicidad en cualquier lugar y situación para que la vida tenga sentido. Tiene que ser gratis y sin esfuerzo. Como el aire y la respiración. Solo así la hay justicia. La felicidad no es un premio al esfuerzo. Es una condición física, sensorial que adquieres si te abres a los estímulos placenteros que te rodean.

Debemos aprender a hacer "paréntesis" durante el día y "conectar" los sentidos para que los estímulos placenteros que surjan en el andar, puedan impactar positiva y ampliamente en nuestro cuerpo a través de los sentidos y así "entregarnos al placer" de esos extraordinarios momentos, como yo lo logré aquella noche, en donde mi "vista" se perdió en una imagen serena en un momento turbulento de mi vida, logrando así serenarme hasta la felicidad. La "vista" me había abierto una puerta hacia la calma en el momento más estresante. ¿Te das cuenta?, fui feliz por un eterno instante en el peor momento gracias a la "vista", un simple y extraordinario sentido que siempre estuvo conmigo y no valoré hasta ese momento.

Verónica Lercari

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Dedícale tiempo a tu cuerpo

A PONERSE EN FORMA

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A PLENO VERONICA LERCARI

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CUANDO TE OPRIMA LA ANGUSTIA ¡VUELVE A TI!

La depresión es como una mancha de humedad en la pared. Un día se hace visible como una pequeña mancha y con el tiempo se agranda hasta adueñarse del muro. Las humedades jamás se van solas, lo mismo ocurre con la depresión. Si te quedas ahí, sentada en tu vida, sin mover las rutinas, sin entrar en acción, nada va a cambiar. Tu quietud en el tiempo solo te enfermará más y más, como la humedad en la pared, que termina por enfermar a toda la casa hasta que se vuelve irrecuperable, si no nos ponemos en acción para solucionar el tema.
En mi consultorio escucho muchas historias y todas se parecen tanto... Las personas comienzan a sentir dolores en el cuerpo que no pueden resolver, dolores que se eternizan. Van a médicos que no les encuentran nada o les sugieren distintos diagnósticos y tratamientos que no los curan. Porque el problema no está en el cuerpo. El cuerpo es el continente que recibe la tristeza desde hace mucho, mucho tiempo. Están aburridos de sí mismos, como si la chispa del entusiasmo se hubiese apagado. No tienen un proyecto que los estimule. Hacen las cosas de cada día, pero no hay entusiasmo, ni excitación, ni una sola chispa de vértigo en lo que hacen. Yo, que me especializo en escuchar mucho a mis pacientes y alumnos, me doy cuenta que sus dolores son como la mancha de humedad que invade a sus cuerpos. Y créanme que no está en la "mancha" la causa del dolor o la humedad, está en un lugar intangible, en ambiente, en el cuerpo emocional. Porque hace mucho, mucho tiempo que tienen emoción positiva. El cuerpo enferma de verdad y duele de verdad porque es el medio que nos expresa lo que nos pasa emocionalmente. Y como la mancha de humedad en la pared: no sirve intentar sacarla y volver a pintar, porque resurgirá. Hay que analizar más allá de la pared: buscar en el ambiente que la rodea. Tal vez sea un caño roto, una filtración en el techo, en los cimientos, etc.
A estos pacientes les sugiero un ejercicio, que si me permites te lo haré a ti, así te puedo hablar directamente:

1- Trata de recordar qué cosas te entusiasmaban hacer en tus mejores años, cuando te sentías feliz. Esas cosas que te hacían moverte de un lado a otro, que te emocionaban. Lo que sea, sin censuras. Hay personas que recuerdan que les emocionaba pintar, ir a teatro, estudiar canto, idiomas, cocinar pastelería, lo que sea. Debes atreverte a "viajar a tu juventud" o a esos años. A veces la edad nos pesa como una lápida y no nos facilita flotar en esos recuerdos.

2- Trata de conectar lo que sentías en el cuerpo en esos tiempos, cierra los ojos y atrévete a sentirlo nuevamente, trae las sensaciones positivas y estimulantes del pasado a este instante.

3- Finalmente intenta, con todas tus fuerzas y mucho atrevimiento, a imaginarte cómo se sentiría tu cuerpo si le permites volver a hacer aquellas cosas. Porque crean, queridos amigos, que ese es el remedio para todos los dolores que parecen no curarse: sentir emociones positivas y entusiasmo.

4- Vuelve a ti, cuando la angustia ya te aburra solo tienes que volver a ti, a ese tu que te hacía feliz.

¡NO TE PARALICES, TU VALES LA PENA PARA TI!

El otro día escuché una definición de la depresión que me inspiró tantas cosas...
"La depresión es el síntoma que sobreviene a la desesperanza". Interesante ¿verdad?.
Si pienso en todas las veces que tuve depresión, no tengo dudas que todos los casos vinieron de la mano de situaciones que no parecían tener arreglo y eso sí que produce desesperanza. Son situaciones de duelo, aunque no muera alguien necesariamente. Por ejemplo: si una persona en quién confías te estafa, ¿donde pones la confianza que le tenías?, ¡en tu cuerpo!. Son situaciones de duelo aunque nadie muera, pero sí muere lo que creías que tenías con esa persona, ya no tiene arreglo, no puedes arreglar a un estafador y que sea la persona que creíste que era.
Muchas veces perdemos la confianza en nosotros mismos influenciados por lo que otros nos hacen creer de nosotros, les creemos en lugar de creernos y perdemos nuestra confianza. Sin ella no hay proyectos y sin éstos la depresión es lo que sigue.
El impacto que nos produce una pérdida se vuelve peligroso cuando "paraliza" y eso es lo que no tenemos que dejar que suceda.
Por lo general hacemos cosas cuando estamos estimulados, contentos o animados, es decir todo lo contrario a estar depresivos. Yo me paralicé por la enfermedad de un ser amado y viví con depresión crónica mucho tiempo. La desesperanza que me producía saber que no hay cura y ver como nuestras vidas cambiaba torciendo todos los proyectos hacia lugares no elegidos fue insoportable, un tremendo impacto. Me aterré y me paralicé, como si alguien hubiese apagado el botón del motor que activa mi entusiasmo. Solo me venía a la mente el famoso: "¿para qué?". La desesperanza te hace sentir que nada tiene sentido, por eso dejas de hacer cosas, porque sientes que si no puedes arreglar lo que te deprime tanto, entonces nada tiene sentido.
Pero hoy quiero darte un mensaje alentador. El día que descubrí que me había paralizado comencé a tratar de sacarme de abajo del agua para volver a respirar. Lo digo así porque esa era la imagen que tenía. Yo debía sacarme a flote y ponerme en acción, solo yo podría lograrlo y no se como, pero me di cuenta que la forma era volviendo a hacer aquellas cosas que me gustaban hacer antes de la depresión. Cosas que solo tenían que ver conmigo, esas que nos construyen, las que hacen que seas quién eres. Y así, muy despacio, volví a ponerme en acción. No te voy a mentir, no fue de un día a otro. Es un trabajo diario, con subidas y caídas, pero lo que aprendí de mi experiencia es que la acción es el remedio a la depresión, porque sin darte cuenta comienzas a crear nuevas esperanzas y cuando hay esperanzas la depresión se va apagando y vuelve el entusiasmo.
No te quedes paralizada, recuerda las cosas que te hacían ser quién eres en verdad y trata de volver a conectarte con ellas. Cada día haz algo que tenga que ver contigo, aunque sea un poquito, verás como saldrás del agua y muy pronto estarás respirando otra vez.
No te paralices, tú vales la pena para para ti y eso es lo que cuenta. Cierra los ojos y abrázate, verás como renace el deseo de hacer cosas por ti.

EN UN MINUTO ESTÁS AQUÍ

En la última conversación que tuve con mi padre, a sus casi 80 años, recuerdo que mientras caminaba hacia el interior de su casa dándome la espalda, giró su cabeza para mirarme y me dijo: "en un minuto estás aquí", refiriéndose a sus años y como tratando de advertirme que no me relaje tanto para comenzar a vivir, porque de pronto nos quedamos sin tiempo...
Ayer fui a ver a Carlos Perciavalle en su espectáculo donde hace un dulce y melancólico homenaje a China Zorrilla y a su propia trayectoria junto a ella. Más allá de las bellas y divertidas anécdotas que relata de su propia vida junto a la actriz, y a pesar de reiterar con claridad lo feliz que se siente por haberla vivido como lo hozo, pude ver en su sonrisa y en el tono de su voz una profunda melancolía y temor por estar ahí, justamente ahí, tan cerca de la última hoja de su propia historia. No pude dejar de recordar las palabras de mi padre, que también reía, pero no era la misma risa que escuché en su juventud cuando aún tenía muchas hojas de sus historia por escribir, ni la misma de Perciavalle teñida de melancolía por la feliz vida que dejará cuando llegue la hora.
Esto me hizo pensar y me dio muchas ganas de escribirte y decirte lo siguiente:
"No esperes más. Lo que sea que estés postergando a la espera de un mejor momento, ya no lo postergues, no existen los mejores momentos, el mejor es este y siempre es bellamente inoportuno. Solo hazlo. Deja de sacrificar tanto tiempo, que se transformará en TODO TU TIEMPO, en hacer cosas que no te suman, que no te cumplen sueños, que no te hacen plena, ¡y corre ya por esa vida que dejaste en suspenso!. ¡VIVE YA!, ¡AHORA!. No te postergues más. Anímate, solo serás feliz".
¿Por qué somos tan cobardes?. Nadie quiere llegar a la última estrofa de su vida, pero al menos si pudiéramos llegar con la melancolía de tener que dejar una historia que nos hizo feliz, y no con la angustia de haber perdido la oportunidad de serlo. Yo le creí a Carlos Perciavalle que fue muy feliz, porque todos fuimos y somos testigos que hizo y elige hacer y ser lo que lo hace feliz, aunque no pueda ocultar el temor que le aflora por un final que ya no está tan lejos. ¿Pero nosotros?, ¿vos?, ¿yo?, ¿vivimos según nuestros sueños?, ¿qué tan cerca o qué tan lejos estamos de hacerlo?. Por eso, mi reina: "no sigas postergando nada y no sigas aguantando nada. A la vida no hay que postergarla y menos aguantarla. Hay que vivirla como más nos haga felices y con quienes nos hagan felices.
Recuerda: en un minuto estarás ahí, en tu última hoja. No escribas una vida sin pasión, sin riesgos, sin tus mejores e inolvidables desiciones".

¡TERAPIA PARA EMPEORAR!

En mi última sesión de terapia vi con claridad que había estado sentada frente a la inquisición y encima ¡pagando!.
Lo último que quiere una persona, cuando va a terapia, es que le digan como vivir su vida, qué desiciones tomar, con qué amigos debe juntarse su hija y cuales no, cuando felicitar a su hijo y cuando no, como tratar a su esposo y encima ser descalificado ¡por no decidir para su vida lo que al terapeuta le gusta para la suya!.
No se alarmen, me queda claro que no son todos los psicólogos/gas son iguales. Pero vale la pena contarlo, para que nos pongamos a pensar.
No son las profesiones las que sirven o no, son los individuos que las ejercen los que suman o no,
y nosotros los pacientes tenemos que aprender a darnos cuenta cuando alguien no nos hace bien.
Cuando uno va a terapia es, en primer lugar y a grandes rasgos, porque se siente mal y necesita ser motivado. Pero si lo que recibes es una catarata de descalificaciones frente a cada cosa que cuentas acerca de todo lo que has hecho en la semana, te pueden suceder dos cosas: una depresión aguda o unas ganas de salir corriendo y ponerte a salvo. Bueno, a mi me pasó lo segundo. ¡Y voilá!, después de mi huida comencé a sentirme bien ¿?. ¡Bravo por la terapia!
Lo peor que te puede pasar es caer con un psicólogo/ga que trata de corregir su vida con la tuya o que crea conocer mejor que vos a las personas que te rodean, atribuyéndose el poder de decidir, sobre ti mismo, quién vale la pena de tu entorno y descalifique cualquier decisión que no considere la adecuada en TU PROPIA VIDA, o pretenda escribirte el libreto de qué decirle en cada situación a tus seres queridos o relaciones.
Parece una locura, ¡pero esto pasa!. Los psicólogos/gas son "también" personas que tienen, como nosotros, la difícil tarea de llevar una vida. Pero ¡claro!, es más fácil "corregirle" la vida a otros que a uno mismo, por eso, supongo, les sea tan tentador cruzar esa delgada línea con sus pacientes, bien dicho "paciente", entre sus opiniones personales acerca de como son las cosas y como son para su paciente y quieran corregirnos todo lo que no pueden corregir en sus propias vidas. O lo que es aún peor: que no puedan abrir sus estrechas mentes para comprender que no todos pensamos igual y que no importa lo que ellos piensen sino lo que el paciente piensa acerca de sus seres queridos, sus relaciones y las cosas de su vida. No están ahí para juzgarnos y cambiarnos, están ahí para que volvamos a sentirnos bien con nosotros mismos, con nuestra esencia, con nuestras vidas, la nuestra, no la de ellos.
Aclaro que amo la psicología, pero me doy cuenta de el poder que tiene un psicólogo/ga sobre la psiquis de su paciente y lo peligroso que puede ser si se extralimitan. Yo pude darme cuenta que la que más necesitaba terapia era mi terapeuta, que extrapolaba en mí sus conflictos y estructuras mentales, pero hay quienes son impulsados a tomar las peores decisiones en sus vidas y terminan perdiendo sus afectos por seguir "concejos" y opiniones extralimitadas de sus terapeutas.

¿Cómo darnos cuenta cuando estamos siendo manipulados o mal llevados en terapia?, no se, no me atrevería decirte cómo, pero lo que te puedo decir es que nunca dudes de tu intuición. Yo la tuve, no dudé y no me equivoqué.

Las vidas de las personas no son todas iguales, no hay un manual de lo que está bien vivir y lo que no o de cómo vivir. Tú tienes derecho a vivir la vida como a ti te guste y con quién te guste, más allá de cualquier opinión. Lo único que está mal es hacer daño. Ni a uno mismo ni a otros. No lo olvides.
¡VIVE Y SE FELIZ!

YO, MUJER

Hoy es el día de la mujer...
¡Había que ponernos un día para que la humanidad pueda lavar un poco las culpas!.
Pensé: ¿qué me pasa con esto?, ¿qué decirles a mis amigas mujeres del mundo?, ¿felicitarlas?, ¿por qué?, ¿por un día que se acuerdan de nosotras?. Voy a hablarles de mi experiencia como mujer, de lo que ellos y ellas me hicieron sentir por ser mujer:

Nací mujer y me encanta, pero no puedo hacer la vista gorda del precio que se paga por serlo. Voy a ir cronológicamente, desde los recuerdos de mi infancia, donde la discriminación ya se evidenciaba con claridad para mí.

La primera desilusión la tuve el día que, jugando con libros viejos, encuentro una carta de mi padre a mi madre en la que le decía algo así: "estoy tan feliz con la llegada de Rodrigo"... Ese era mi nombre masculino. Sentí que había defraudado mucho a mi padre por no haber sido un varón. Recibí el mensaje muy claro que un varón era mejor que una nena y y del puño y letra de mi propio padre.

La segunda vez que sentí que la sociedad me ponía en un lugar inferior por ser nena fue en cuarto grado. A mi me gustaba mucho un niño, pero como él no me decía nada, decidí hacerlo yo. No veía ninguna razón por la cual no lo hiciere, es más, hasta pensé que tal vez si él era tímido y gustaba de mí yo le facilitaría la cosa. Entonces, un día a la salida de la escuela, me acerqué y le dije: "me gustás, ¿querés ser mi novio?". No supo que decir, se petrificó. Pero lo peor fue la reacción de los niños que me escucharon. Se burlaron de mí y decía cosas como: "eso no preguntan las nenas, ja, ja, eso es cosa de chicos, ja, ja".  Mi príncipe salió corriendo y yo levanté mi cabeza y caminé sin detenerme hasta mi destino, muerta de vergüenza y sin entender por qué habrían cosas que no podíamos "decir" las nenas, si se trataban de nuestros sentimientos. Pasaron años hasta que entendí que las mujeres no se declaran, que esperan pasivas hasta que "ellos" lo hacen, que si lo hacemos somos "locas".

Pero la peor sensación a la que me enfrenté como mujer es ver, sentir y oír a mujeres rechazando a mujeres. El odio con que  putean a otra mujer en la calle, manejando por ejemplo, es único, se vuelven machos y destilan veneno contra sus pares.

A la hora de elegir un profesional, las mujeres prefieren varones: personal trainer, peluqueros, modistos, entre otras profesiones. Siempre dije que si hubiese sido hombre me habría llenado de oro, porque se me pegarían las alumnas como moscas en la miel. Cuando comencé mis programas de gimnasia en TV se llenaba la casilla de llamados de mujeres que me ofendían sin razón...

Me ofende terriblemente que en todas las publicidades de productos de limpieza siempre son mujeres las que limpian: ¿por qué al varón lo ponen como en el rol del marido agradecido o en el del detergente salvador?. Debería haber una ley en la que se obligue a hacer las dos versiones, en una limpia ella y en la otra limpia él. Para pensarlo ¿no?. Se habla mucho de la discriminación y la violencia de género, pero que sigan haciendo propagandas de limpieza destinándole a la mujer el personaje que limpia la mugre de toda la familia y al varón el del beneficiado, es violento. Yo tuve que explicarles mucho a mis hijos que la limpieza no es una cuestión de género, que las propagandas se olvidaban de hacer la versión donde el varón limpia y la chica es el detergente.
Hoy tengo un hijo y una hija que limpian por igual. Mi hijo NO se queda sentado esperando que la novia levante la mesa y lave los platos mientras él disfruta el descanso y la TV. Mi hijo es hombre, no un discriminador.

Me llama la atención como seguimos pensando en "mujeres" a la hora de pensar en "mucamas". Somos nosotras las que ponemos a otra mujer a limpiar nuestra mugre.

Una vez a una paciente mía le suena su celular mientras entraba a mi consultorio y escucho: "Estoy entrando a lo de mi KINESIÓLOGO.....". Yo no pude dejar de preguntarme: ¿hasta cuando vamos a seguir siendo inferiores para nosotras mismas?.... No se con quién hablaba, pero me quedó claro que a ella le daba más estatus decir kinesiólogo que kinesióloga. Para pensarlo.

Hay un locutor de radio, que no voy a nombrar, muy grosero que un día dijo: "las minas se creen que porque limpian, trabajan. Eso no es trabajar. Se rascan los huevos a cuatro manos y encima se quejan...". Como se nota que jamás limpiaron, porque solo las y los que lo hacemos sabemos lo que duele el cuerpo y lo que cansa.
¡Cuanto maltrato hay que seguir escuchando y viviendo!.

Una vez, cuando era muy jovencita sentí ganas de tener sexo con un muchachito de las clases de teatro a las que asistía, entonces, fiel a mi personalidad, se lo hice saber. Claro que yo era muy bonita y él no se resistió. Pero ¿saben qué pasó?: nunca más me habló, me miraba como a una puta leprosa. ¿Hasta cuando vamos a ser mal vistas por tener los mismos deseos que los caballeros?.

De todos modos y a pesar de haber superado mi baja autoestima hace mucho y de tener muy en claro que ser mujer es maravilloso, creo que aún tenemos un  caminito por recorrer si queremos la igualdad de género y el respeto. A nosotras les hablo, porque somos nosotras las que tenemos que estar convencidas de eso.

Ser mujer es tener el mismo derecho de decirle a los varones "me gustas", sin que por ello tengamos que graduarnos de locas.
Ser mujer es compartir el detergente con el otro género sin sentir que abandonamos a la familia.
Ser mujer es sentir las mismas ganas de tener sexo sin que por ello tengamos que recibirnos de putas.
Ser mujer es sentirse confiable y elegirnos con confianza como profesionales.
Y para la envidia de los señores, les digo que ser mujer ES MARAVILLOSO a pesar de todo.

¡FELIZ DIA MIS REINAS! 

VUELVE AL CAMINO Y CAMINA - Mis tips para salir de la depresión

Cuando estamos deprimidos nos separamos tanto de quienes verdaderamente somos, que dejamos de vernos y eso es peligroso, porque dejamos de reconocer nuestro potencial, nuestro talento, nuestra belleza única, nuestra "perla", nuestra misión en la vida.
La tristeza nos parte y nos desune de nosotros mismos, quedamos perdidos y nada productivo surge de uno para uno mismo.
Yo se que parezco todo un éxito. Pero no es así. Como vos, me deprimo y a veces caigo tan profundo y siento tanto dolor que desearía morir para dejar de sentirlo. Pero encontré una receta para salir de la depresión, para subir a la superficie y volver a respirar con ganas de vivir. Por eso quiero que sepas que te entiendo y deseo ayudarte, porque si puedo hacerlo conmigo, tal vez mi experiencia te ayude si estás depresiva.

Mis tips:

1- Abraza muy fuerte a la niña que fuiste y a la mujer que eres. Cierra los ojos e imagínate abrazándote, peinándote, mimándote. No hace falta que te hables si no quieres, porque el contacto corporal imaginario y la mirada de aprobación es mucho más que mil palabras.

2- Recuerda que tienes un gran potencial físico y mental, aun estando fuera de forma. Aprende a vestirte con prendas que realcen y expresen quién eres. Vestirse es como pintar un cuadro. No tienes que usar lo que esperan los demás o la moda. Busca tu personalidad y ¡juega!. Tú eres hermosa por como piensas, por como sientes, busca un estilo que se "parezca a ti".

3- Busca tu potencial intelectual y creativo. Tu eres mucho más inteligente de lo que piensas. No te achiques. No creas que los otros son los inteligentes y que tu naciste para no brillar, porque esa es una construcción psíquica negativa tuya de ti misma, pero no es real. Ahora tienes que construir una idea exitosa de ti misma. ¿Cómo se hace?, es más simple de lo que parece. Primero recuerda qué te hubiera gustado hacer, por más disparatado que parezca.

4- Luego no te pongas excusas como: ya soy vieja para hacer lo que me gusta, ya se me pasó el cuarto de hora, etc., etc. Ahora tienes que dejar a un lado el pensamiento derrotista y lanzarte a la aventura. Recuerda que a la única persona que le importa es a ti y que al resto de las personas ni les viene ni les va. Es decir que si te censuras, tú eres tu propio enemigo.
Si necesitas estudiar para lograr lo que deseas hacer, solo tienes que buscar por internet lugares donde se enseñe eso e inscribirte.
Si solo depende de ti, entonces comienza a dar los primeros pasos.
No te pongas obstáculos, busca caminos. Para lograr las cosas que nos gustan hay que buscar caminos y caminar. Eso es todo. No creas en magia. Las personas que hacemos cosas y nos destacamos, lo logramos caminando, no te inventes suertes o ayudas divinas que existen.

5- Recuerda que todos nacimos con un don, al que le llamo "la perla", si no sabes aún cual es la tuya, la manera de encontrarla es haciendo un test vocacional o disparar la imaginación. Aún si tienes 70 años puedes hacerte un test vocacional, recuérdalo, no es solo para los jóvenes, es para quienes los contratan, así de simple. Busca por internet.
Es importante romper la inercia de creer que no sirves para nada, porque solo cuando encuentras tu don podrás comenzar a divertirte, a ser tú y siendo esa tú que hace lo que le gusta podrás encontrar muchos momentos de alegría. Aunque no lo creas y por más maltratada que estés, tú tienes un don o varios. ¡Búscalos ya!.

6- Limpia y ventila tu casa. Busca un lugar para trabajar en ella que sea luminoso, decóralo de manera que te estimule a estar ahí.

7- Haz una reflexión a cerca de los adornos, la ropa y los muebles que tienes. Pregúntate si es lo que te gusta "ver" cada día, porque si te deprime o no te dice nada, lo mejor es que lo pongas en la vereda y aunque te quedes con poco, es mejor ganar espacio que guardar cosas feas. Con tiempo irás pudiendo comprar lo que sí te encante "ver" cada día.

8- Vende todo lo que no puedas controlar con tu tiempo y tus dos brazos. No acumules propiedades que no te den dinero, ni vehículos que no usas, ni instrumentos que no tocas, ni cuadros que ya no miras. Vende, te sentirás liviana, libre y con un dinerito extra.

9- Busca confiterías cerca de tu casa para ir cuando sientas que te caes o te deprimes. Llévate una compu portátil y diviértete escribiendo en las redes o estudiando o leyendo. Ve a desayunar ahí los días que no trabajas, puedes lee el diario o una revista, ver gente. Es bueno tener esos sitios de "escape", aún si estás casada. No tienes que hacer todo en pareja.

10- Busca un lugar lindo para caminar al aire libre, donde caminen otras personas. No es bueno quedarse solos en lugares solitarios.

11- Si estás solita, ve a la veterinaria y adopta una mascota. Un perrito será un buen compañero para salir a caminar y se alegrará muchísimo cada vez que te vea. Un gatito será un buen compañero pero no podrás salir con él. Las mascotas nos dan mucho amor.

12- Busca socializarte, hay grupos por todos lados, no te encierres porque se te achica el mundo. Si eres jubilada hay muchos grupos de jubilados llenos de ganas de hacer cosas, en todos los barrios. Si eres joven ve a los lugares donde se encuentra la gente joven y trata de acercarte y conversar. Conversar es un ejercicio, se pierde la práctica pero se recupera.

13- Si eres madre y estás lejos emocionalmente de tus hijos, trata de construir una relación, no esperes que ellos se acerquen, no lo harán, los jóvenes se atraen entre ellos. Pero si te acercas y creas un vínculo, será muy bello para ti y para ellos. Lo mismo si tienes sobrinos o hermanos con los que no te hablas, trata de crear un vínculo.

14- Por último, recuerda que la tristeza y la depresión te alejan de la gente, te aísla del mundo y te "saca del camino". Lo que tienes que hacer es volver al camino de la vida y caminar, solo eso: caminar.

Bueno, eso es lo que hago con mi depresión y tristeza: vuelvo al camino y camino.

MIS TIPS PARA ENVEJECER CON HERMOSURA

Esa primera juventud, con la cara de manzanita perfecta, dura lo que un suspiro. Es decir, que aún siendo muy jóvenes, comenzamos a deprimirnos con las primeras marcas de expresión en la piel, las canas que aparecen temprano y las ojeras. Nadie nos prepara para lo que sigue, como las bolsitas debajo de los ojos, las rodillas que se aflojan, la piel de los brazos y muslos que parece no sostenerse, etc., etc. Y así nos deprimimos prematuramente, los siguientes 65 años de nuestras vidas. Porque el proceso del envejecimiento es lento pero comienza temprano, condenándonos a entristecernos demasiado tiempo. ¡Pero no entren en pánico!. Yo encontré una manera sana y sin riesgos de "alargar" los tiempos, de levantar la base del tobogán, para que la pendiente de la rampa no sea tan abrupta. Sí, se puede envejecer con hermosura.
Los tips que comparto es lo que "yo" hago, sin ningún ánimo de ofender a quienes eligen la vereda de las cirugías.

 TIPS

1- "Suscribe lo que comes en 4 momentos del día y NO piques NADA entre horas".

2- "Desayuna como si fuese un almuerzo incluyendo proteínas, grasas vegetales con fibra y carbohidratos no refinados. Por ejemplo: huevos, carnes, pescado, vegetales, yogurt natural, frutas frescas y secas, avena, ricota descremada, etc. No hace falta que comas TODO lo que digo, pero sal del típico desayuno con pan, tostadas con queso y mermelada o medialunas".

3- "Almuerza y cena respetando la regla de un cuarto y tres cuartos así: divide mentalmente el plato en un cuarto y tres cuartos, en el cuarto coloca carne roja o blanca, ó pasta, ó arroz, ó legumbres, ó pizza, ó lo que quieras que no sean verduras. En los tres cuartos coloca verduras de varios colores".

4- "No repitas, solo come un solo plato".

5- "Evita los postres, si alguna vez lo comes, que sea algo saludable, natural y poca cantidad".

6- "Evita el exceso de sal y si puedes evitarla, mejor":

7- "Merienda algo que no sea harinas refinadas y que no hallas comido ni en el desayuno ni en el almuerzo, o un licuado sin azúcar, se creativo!!".

8- "Evita los fiambres, quesos duros y grasos, cortes de carnes con grasa y alimentos altamente procesados, como las galletitas, alfajores, papas fritas, snacks en general, etc."

9- "Bebe agua, no esperes a tener sed, asegúrate de beber 4 vasos de agua al día, como mínimo".

10- "No fumes".

11- "No abuses del alcohol, no te pases de una copa pequeña por día".

12- "Haz ejercicio aeróbico a diario, como caminar, nadar, bailar, lo que te guste. Yo hago mi gimnasia aeroverler (www.veronicalercari.com), camino y bailo. Pero NO abuses".

13- "Haz ejercicios analíticos o localizados para cada zona del cuerpo, como mis ejercicios anti edad, que puedes encontrar en mi enorme colección de DVDs (www.veronicalercari.com), asegurándote un torneado rejuvenecedor en cada rincón del cuerpo, atendiendo al detalle las zonas que envejecen mucho, como axilas, brazos, cuello, muslos, rodillas, etc."

14- "Haz ejercicios de tensión activa para el rostro, evitarán el acortamiento muscular de la cara que producen arrugas de expresión. Te recomiendo mi DVD gimnasia facial anti age (www.veronicalercari.com)".

15- "Duerme no menos de 8 horas diarias y por las noches".

16- "Evita el mal humor crónico, controla tus emociones, si no puedes busca ayuda".

17- "Haz algo que te divierta cada día, colecciona momentos de alegría".

18- "No uses ropa de entre casa vieja y fea, trata de estar en tu casa bonita y arreglada".

19- "Estudia un idioma que no conozcas y/o computación, para activar las neuronas del cerebro que se van apagando por falta de uso".

20- "Ponte crema ultra humectante en TODO el cuerpo, todos los días, desde la planta de los pies hasta la cara, sin evitar axilas, glúteos, busto, etc., etc.".

21- "Arréglate el cabello, recuerda que es el marco de tu rostro, si lo tiñes, usa colores suaves que iluminen y suavicen la piel de tu rostro".

22- "Por último: comienza ahora, no importa la hora, ni el día, ni la edad".

¡SUERTE!

¿NO HAY HOMBRES?

Trabajo con mujeres desde hace tres décadas y desde entonces las escucho decir: "no hay hombres". Sin embargo, y por el otro lado, escucho a mis pacientes hombres sus historias de soledad y lo mucho que les cuesta concretar una pareja. Aunque ellos no afirman que no hay mujeres, lo que expresan con claridad es que ellas están muy distantes y no entienden qué les falta para ser aceptados.
Si bien estoy casada y no busco nada fuera de mi matrimonio, no puedo dejar de observar, en la calle y situaciones sociales, la enorme cantidad de hombres solos que hay y en lo simple que es atraer su atención con solo una mirada bien puesta. Por ejemplo: el otro día crucé a comer a un lugar frente a mi instituto, y no sentí que me costaba atraer la atención de hombres que comían allí. ¡Ellos están por todas partes!. Lo que sucede es que no son un adonis, ni dioses en la tierra. No son perfectos, pero son hombres, tan defectuosos físicamente como nosotras, por eso no entiendo ¿qué pretenden, chicas?.
Mi lectura es que las mujeres tienen un modelo físico de hombre tan específico, que no pueden ver lo que la realidad ofrece, lo descartan de un plumazo. De hecho, no se cansan de contarme como descartan un segundo encuentro con hombres que conocen o les presentan, cuando no encajan con el perfil físico que les gusta. Siempre descalifican lo físico.
Yo les aconsejo que traten de darles una segunda y tercera oportunidad, ya que detrás de un aspecto no tan perfecto puede estar el hombre más fascinante para compartir un pedazo de la vida. Pero parece que esa primera impresión es lo único que cuenta.
Creo que le dan a la "vista" demasiada importancia. ¿Te preguntaste alguna vez como sería tu vida, tus elecciones, tu casa, tu ropa, sin la vista?. Yo sí. Fue cuando descubrí que vivía en un mundo demasiado visual, muy caro de satisfacer. Así descubrí, que para saber si estaba con el hombre perfecto, tenía que hacer el ejercicio de cerrar los ojos e imaginar si lo que "recibía" de él, sin tener que mirarlo, valía la pena.
Hay mujeres que están con un hombre muy lindo, pero lo que reciben verbalmente, tactilmente y atencionalmente de él, es verdaderamente despreciable.
¿Para qué queremos la belleza de un hombre si lo que más nos va a acompañar, con los años, es justamente eso: "el cómo nos va a acompañar"?. Miren que la vida es larga.....
Bueno, no quiero dar una cátedra, solo decirles a las mujeres que buscan un hombre, que miren con más cariño al que no encaja tanto con esa belleza física que las excita, que hay otras variables excitantes con un poquito más de tiempo, solo tienen que darse la posibilidad de conocerlas y darles a ellos la posibilidad de mostrárselas.
Créanme, chicas, un hombre tan lindo puede aburrir mucho con el tiempo. Como decían mis amigos bailarines, en el teatro Colón: "para el rodete y la corona, estoy yo".

¡CONSTRUYE TU SUERTE!

No he sido una chica de tener suerte. De todas maneras la "suerte" no es mas que un hecho casual, imprevisto, que no define la vida de nadie. Una vez encontré un billete grande en la vereda, a eso le llamo suerte. Pero cuando alguien tiene éxito o fortuna, no podemos decir que sea causa de un simple hecho casual. En esos casos debemos admitir que esas personas tienen, más que suerte, una actitud positiva en la vida y le dan para adelante a sus proyectos desde una convicción que a otros, tal vez, les falte. Buscan y buscan "el momento" hasta que finalmente lo encuentran. Pero si se quedaran en sus casas, te aseguro, no lograrían nada.
Yo estoy convencida que uno se predispone, o no, hacia una vida acorde a los sueños que se tiene. Es decir que no podemos esperar que las cosas se vayan dando sin la participación activa y consecuente, de uno mismo, en su propio destino.
Yo, por ejemplo, soy un ejemplo vivo del esfuerzo constante por lograr lo que me propongo. Muy pocas veces se acercó alguien para ofrecerme un contrato, o un lugar en el mundo que deseo y las veces que pasó, no fue lo que parecía. Todo lo soñé primero y lo creé después.
Cuando era muy joven me di cuenta que si me quedaba sentada esperando que alguien me diera una oportunidad, me iva a encontrar vieja sentada en la misma silla. Por eso siempre me "puse en marcha" creando mi suerte siempre, tratando de superar los miedos y avanzar hacia lo que deseo. A veces el camino es arduo, porque tengo que aprender a hacer las cosas que quiero lograr y eso lleva un tiempo, a demás de dinero y muchos momentos de frustración. Por ejemplo: tuve que tomar clases de computación, aprender a usar los programas que necesito para cada proyecto, estudiar una carrera de 5 años para saber sobre el cuerpo, etc., etc.. Porque uno puede tener muchas buenas ideas, pero sin los conocimientos y sin la energía que te impulsa a moverte, no se llega a ningún lado. El camino es largo, áspero, a veces caro, pero al final siempre es delicioso y "vale la pena".
Digamos que el famoso: "si la montaña no va hacia ti, pues ve a la montaña" es así. Yo siempre voy a la montaña, porque solo yendo hago mis sueños realidad.

Verónica Lercari