lunes, 19 de septiembre de 2011

¿ME ARRUGO PORQUE ESTOY VIEJA?

Hoy te vas a sorprender. No, no nos arrugamos porque estamos envejeciendo. Nos arrugamos por el mismo motivo que vamos perdiendo la flexibilidad, y por cierto, la perdemos bastantes jóvenes. Los músculos, como ya expliqué en varias oportunidades, se van acortando año a año, comprimiendo las articulaciones y disminuyendo el rango de movimiento. Si no elongamos periódicamente, esta situación avanza hasta el punto de generar artrosis y deformidad postural. Pero ¿alguien se preguntó qué sucede con los músculos de la cara?, ya que son músculos como los del cuerpo y no escapan a la regla. Por costumbre separamos a la cara del cuerpo como si se tratara de otro rubro: el cuerpo corresponde a traumatología y la cara a dermatología, ¿será así?, para mi no y te lo puedo explicar. Uno va al gimnasio y trabaja el cuerpo excluyendo a la cara como si la carne de ésta no fueran músculos, claro que tampoco se incluyen a los pies y a las manos, pero de éstos me ocuparé otro día. Se hacen millones de clases de elongación en todo el mundo, pero nadie incluye a la elongación de los músculos de la cara. Entonces, ¿cómo se puede pretender que una zona con músculos TAN ABANDONADA no se caiga a pedazos y se arrugue si nadie se ocupa de ellos?. Los músculos de la cara, a diferencia de los que ejercitamos en el gimnasio, no mueven huesos (salvo los de la masticación), mueven tejido blando para poder hablar, abrir y cerrar los ojos, reír, expresar sentimientos, por eso no percibimos dolor articular cuando se acortan con el tiempo, pero comprimen la cara generando pliegues o arrugas. Por eso, si los incluimos en nuestra rutina de trabajo y por sobre todo de elongación, se irán alargando descomprimiendo a la cara como desplegando un papel abollado. Bueno, no deja de ser una buena noticia porque ahora podés hacer mucho por verte y sentirte más joven. Yo desarrollé una técnica de estiramiento para los músculos faciales que expuse en mi DVD: "gimnasia facial anti age", si te interesa escribime a: info@veronicalercari.com y te enviaré más información. Bueno, espero haberte dado otro enfoque del asunto y nuevas salidas. 
Gracias a mis lectoras y lectores por seguirme. Lic. Verónica Lercari

domingo, 11 de septiembre de 2011

EL MOVIMIENTO NATURAL

Todos los movimientos del cuerpo humano son rotatorios y son esos movimientos los que van tallando la forma o la arquitectura de cada articulación. Esto significa que cada articulación tiene una forma que se fue definiendo gracias a las direcciones de movimiento en las que se movieron los huesos que las componen, desde el día 1 de vida hasta los 17 años aproximadamente. A su vez, a estos huesos los mueven músculos que definen las líneas o rutas de tensión que transcurren por todo el cuerpo durante estos movimiento, ¿y quién define la dirección de estas líneas de tensión que a su vez definen la dirección de movimientos de los huesos y éstos a las formas articulares?, pues LA RELACIÓN Y EL INTERCAMBIO DE ACCIÓN DEL SER HUMANO CON EL MEDIO AMBIENTE. Por eso es vital que el ejercicio o el entrenamiento respete los movimientos fisiológicos, ya que todo lo que se oponga a lo natural terminará lesionando. Se puede coreografiar respetando la biomecánica, pero lamentablemente se inventa mucho y esa creatividad puede ser perjudicial cuando se trata de personas adultas. En la danza profesional, por ejemplo, los niños comienzan muy pequeños y "esas líneas de tensión" muscular que tratan de realizar movimientos antinaturales les deforma no sólo las articulaciones, sino también los huesos, como tibies rotadas, etc. Pero cuando se trata de un adulto hay que adaptar a esos movimientos por otros que sean parecidos pero que encajen con la artrocinemática (movimiento articular fisiológico) ya que los huesos y articulaciones de los adultos están consolidados y no tienen la maleabilidad de deformarse, al ser más duros se lesionan. Por todo lo expuesto es que hace muchos años dejé la danza profesional y me dediqué a estudiar kinesiología, para crear un sistema de danzas y gimnasia para adultos anti lesional, y que cualquiera pueda entrenarse sin riesgos. Claro que el objetivo no es "bailar", hacemos los ejercicios o pasos básicos de la técnica de barra pero para embellecer al cuerpo y gratificar el alma. En mis clases de gimnasia hago un intenso trabajo de prevención de lesiones y reeducación postural, ya que hasta el más mínimo ejercicio de abdomen o glúteos puede lesionar la columna o las caderas si no se cuidan estos orígenes del movimiento. Si visitás mi web: www.veronicalercari.com verás mi colección de clases en dvd. Hay 6 nuevos que aún no están publicados como: "kinesio-danza", "gimnasia facial anti-age", "cuerpo 10", "tonicidad total", "descompresiva" y "elongaciones a tu salud".